REVELATIONS
Uzun zamandır doktora gitmem gerekiyordu ama artık daha fazla erteleyemedim. Bir müddet tenis oynayamayacağım ve bu ne kadar uzun sürecek göreceğiz. Ama bu arada derslerde ve İlhan'la oynadığımız maçlarda çektiğim video görüntülerini detaylı izleme vaktim oldu. Buraya bu izlemelerde çıkardığım 3-5 şeyi yazmış olayım, kalsın.
1. Öncelikle beklediğimden yavaşım. Hareketlerimin hızı artsa da, tepki sürem çok yavaş. Bazı return'leri hiç görmüyorum sanırım :) Veya oyunumuz yavaş, servis sonrası konsantrasyonu sağlamak çoook zor oluyor. Sonuç: Tepki süresini hızlandırıcı alıştırmalar.
2. Sol kol. Sağlak biri olarak sol kolun oyundaki önemini daha da kavrayabiliyorum. Örneğin forehand esnasında, sol elin topu izlemesi gerekiyor. Yani beynimize "bak buraya vuracaksın" der gibi... Ama raketi sallarken, sol elimi sol bacağıma doğru çekiyorum. Bu hatalı bence. Raket hareketine başladığında, sol elimi vücudumun sol tarafına göğüs hizasına doğru geri çekmem, bir yayı geri çekme etkisi gösterdiğini düşünüyorum. Sonuç: Bunu tekrar başlayabilirsem denemeliyim.
Servis veya over-head smash esnasında sol elin topu izlemesi, slice veya half-volley esnasında dengeyi sağlamak için geriye gitmesi v.b. bunları saymıyorum...
3. Flat servis için çok kuvvet harcadığımı ve sporsuzluğun da vermiş olduğu uzun dönem hamlıkla başka problemler çıkardığını düşünüyorum. Dolayısıyla ilk servislerim daha çok olması gereken ikinci servislerime döndü. İkinci servis yavaş salınım demek değil, yani evet slice servisler kullanmaya başladım. Sonuç: Sert flat servisler bir sonraki bahara... Ya da çok çok daha az, tamamıyle ısındıktan, oyunun ortalarından sonra belki.
4. Yavaş ve öne düşen servislere karşı, sert backhand slice yerine, Oğuz hocanın öğrettiği gibi derine gidecek, raket bel hizasına kalkacak ve önde kalacak şekilde daha derin vuruşlar yapmalıyım. Hem o koşu hızıyla bunu yapmak daha kolay olmalı. Sonuç: Oğuz hocayı dinle backhand slice konusunda...
5. Volley'lerde raketi çok sert tutma. Bu kolun rahat hareket etmesini engelliyor ve olması gerekenden daha yavaş ve kısa toplar çıkıyor. Kol rahat kaldığında daha seri-hızlı hareket ediyor. Sonuç: Tenis (en azından rekreasyonel tenis) güç değil daha çok hız sporu.
6. Daha erken doktora git.
7. Nadal bitmiş.
1. Öncelikle beklediğimden yavaşım. Hareketlerimin hızı artsa da, tepki sürem çok yavaş. Bazı return'leri hiç görmüyorum sanırım :) Veya oyunumuz yavaş, servis sonrası konsantrasyonu sağlamak çoook zor oluyor. Sonuç: Tepki süresini hızlandırıcı alıştırmalar.
2. Sol kol. Sağlak biri olarak sol kolun oyundaki önemini daha da kavrayabiliyorum. Örneğin forehand esnasında, sol elin topu izlemesi gerekiyor. Yani beynimize "bak buraya vuracaksın" der gibi... Ama raketi sallarken, sol elimi sol bacağıma doğru çekiyorum. Bu hatalı bence. Raket hareketine başladığında, sol elimi vücudumun sol tarafına göğüs hizasına doğru geri çekmem, bir yayı geri çekme etkisi gösterdiğini düşünüyorum. Sonuç: Bunu tekrar başlayabilirsem denemeliyim.
Servis veya over-head smash esnasında sol elin topu izlemesi, slice veya half-volley esnasında dengeyi sağlamak için geriye gitmesi v.b. bunları saymıyorum...
3. Flat servis için çok kuvvet harcadığımı ve sporsuzluğun da vermiş olduğu uzun dönem hamlıkla başka problemler çıkardığını düşünüyorum. Dolayısıyla ilk servislerim daha çok olması gereken ikinci servislerime döndü. İkinci servis yavaş salınım demek değil, yani evet slice servisler kullanmaya başladım. Sonuç: Sert flat servisler bir sonraki bahara... Ya da çok çok daha az, tamamıyle ısındıktan, oyunun ortalarından sonra belki.
4. Yavaş ve öne düşen servislere karşı, sert backhand slice yerine, Oğuz hocanın öğrettiği gibi derine gidecek, raket bel hizasına kalkacak ve önde kalacak şekilde daha derin vuruşlar yapmalıyım. Hem o koşu hızıyla bunu yapmak daha kolay olmalı. Sonuç: Oğuz hocayı dinle backhand slice konusunda...
5. Volley'lerde raketi çok sert tutma. Bu kolun rahat hareket etmesini engelliyor ve olması gerekenden daha yavaş ve kısa toplar çıkıyor. Kol rahat kaldığında daha seri-hızlı hareket ediyor. Sonuç: Tenis (en azından rekreasyonel tenis) güç değil daha çok hız sporu.
6. Daha erken doktora git.
7. Nadal bitmiş.