Mental Hazırlık ve Alıştırmalar

Uzun zamandır evde boş bulduğum zamanlarda raketi elime alıp, salonda, yeterli boşluğun olduğuna emin olarak, shadow swing ve ayrıca malum yerde mutlaka tek el backhand ve forehand mental tasvirleri yapıyorum. Mental tasvirin tek el backhand'imi geliştirdiğine eminim. 

Profesyonel oyunculardan bazılarının günlük antrenman programında farklı duyularını işin içine katarak yaptıkları mental tasvir olduğunu okuyorum. Farklı duyular derken, gözlerini kapatıp detaylı bir forehand, slice, servis veya backhand hayal etmenin yanında, top ve ayak seslerini hatta ve hatta topun kokusunu, aldığı-verdiği nefesten de bahsediyorum. Yani çok detaylı mental tasvirler.

Günlük antrenman programlarına mental tasvir kullanan bazı büyük sporcular; Tiger Woods, Michael Phelps, Chris Evert.  

Hatta toplam 18 Grand Slam'i bulunan Chris Evert'in aşağıdaki beyanı çok ilgi çekici.